測るだけダイエット

私が今挑戦中の測るだけダイエット。
NHK「ためしてガッテン」でやっていたんだとか。
それは見ていないのですが、人に聞いたのでちょっとチャレンジ!

朝と夜、の2回体重計に乗るだけです。
で体重をグラフにつけて、増えたときには「言い訳」を書く。
あとひとつは、出来るだけ細かく測れる体重計を利用する事。
100g単位くらいが良いそうです。

ただ、それだけでじわじわ体重が減っていくらしい。
あんまり急激に減るのはリバウンドするからダメなんだって。
言い訳を考えるから、体重が増える原因を自覚する。っとことだと思います。

で、これがね、結構見事に減っていくんですよ〜。
じわじわ、なんですけれど。

私はあんまり体重の増減がなくて、けっこう一定を保っていたんですけれど、ここ10年くらいでじわじわ増えて、今では全人生のなかで一番体重が重い状態なんです。
とはいっても、4kgくらい増えただけなんだけど。

ダンスの発表会のとき、確かに食事は不規則だったけれど、ものすごく動いていたのに、キープしていた重さがあった。
もう、これ以上減らないなぁと思っていた。
体重は減ってないけれど、体型が変わっていたらしくてすごくやせたと、すべての人に言われたんです。
よく筋肉は重いって言いますよね。
だから、多分あの重さが私のベスト体重なのではと思っている。
もし、すべてが脂肪だったとしても、その重さならいいかな。

なので、目標は、あと2kg減！
じわじわ、減らして。

ちょっと、お勧めかな。
だって、ホントに測るだけなんだもん。